[EMDR] ?* ?금연시작후 9일간 하루에 1번씩.

① 안구운동을 통해서 뇌를 자극하고, 뇌 속에 담배와 연결된 부정적인 습관을 제거.

② 9일동안 매일 한 번 이상 반복.

③ 방해받지 않는 조용한 장소와 시간을 선택.

④ 화면을 전체화면으로, 고개는 고정하고 공을 따라 눈동자만 이동.

⑤ 멘트에 따라 해당 상황에 최대한 집중.